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Mach MEHR aus deinem Training. Alex teilt seine Erfahrungen als Coach in Bezug auf Ernährung, Sport, Lebensstil und hilft dir dabei, die beste Version deiner selbst zu werden. Unsere Programme: https://dashboard.coachrx.app/c/3224/store Empfohlene NEM: https://edubily.de/?ref=alexanderhusgen Kostenloser Mobility-Selbsttest: https://dashboard.coachrx.app/programs/sales/44636
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Wednesday Apr 28, 2021
Wednesday Apr 28, 2021
Hallo liebes Öhrchen!
Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):
https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado
Diese Folge beantwortet folgende Fragen:
- warum sollte ich keine Schmerzmittel vor dem Training nehmen?
- was ist der Unterschied zwischen Prokrastination und Unkonzentriertheit?
- wie beeinflusst Sport deinen Fokus?
- Welche Übungen stressen den Körper besonders stark?
Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren
Sponsoren des Podcasts:
Mehr Training
http://mehr-training.com/ - für alle, die:
→ ein intensives, aber zeitsparendes Training suchen
→ auf CrossFit ® und funktionelles Training stehen
→ keine Lust mehr auf unstrukturierte Pläne ohne echte Resultate haben
✔ Online-Programm inklusive eigener App, Demo-Videos, Erklärungen und Coach-Zugang
✔ Individuelle Trainingsplanung nach Bewerbung
Durch Training
http://durch-training.de/ - für alle, die:
→ endlich wieder schmerzfrei trainieren wollen, um ihre Ziele zu erreichen
→ bereit sind, dafür etwas zu tun: die Veränderung kommt DURCH Training!
→ keine Lust mehr auf langweilige Stretching-Routinen haben, die ohnehin nicht helfen
✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach
✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung
Supplements (Werbung):
Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily:
Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell:
Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe
Monday Apr 12, 2021
Monday Apr 12, 2021
Hallo liebes Öhrchen!
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Heute geht es um:
- die Zukunft von FADO
- die Frage, wie du dich motivierst
- warum der Lockdown das Beste Training für deinen Geist ist
Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen und @fitaufdieohren.
Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung)
Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout.
Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD & Co.
Der folgende Link für dich zu edubily: www.edubily.de (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität) Spare hier zusätzlich 5% mit dem Code „aheffekt5“
Monday Mar 22, 2021
Monday Mar 22, 2021
Hallo liebes Öhrchen!
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Heute geht es um:
- Abnehmen durch Atmung
- Abnehmen durch weniger Stress
- Wie die Natur dir beim Gewichtsverlust helfen kann
- Was du tun kannst, um einen Yoyo-Effekt zu vermeiden
Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.
Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich!
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Monday Mar 15, 2021
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Heute geht es um:
- CBD und seine Wirkung und Benefits
- gängige Vorurteile
- rührende Geschichten
- echtes Unternehmertum
- und somit alles, was du zum Thema Cannabis bisher wissen solltest!
Du findest Niklas und Julian bei Instagram unter @harvpipe oder auf harvpipe.de
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Monday Mar 08, 2021
Monday Mar 08, 2021
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Heute geht es um:
- PMS Symptome und was dagegen hilft
- Wie du deinen Zyklus zu deinem Vorteil nutzt
- Die Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Krafttraining
- Schulterprobleme bei Frauen im Kraftraining
- warum das alles vielleicht so ist
- wie du durch Atemübungen Gains im Hip Thrust machst :-)
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Tuesday Mar 02, 2021
Tuesday Mar 02, 2021
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Ein kleine Plauderstunde:
1) Warum dir Dogmatizismus als Sportler und als Trainer schadet
2) Die neueste Studie zum Thema Vitamin D
3) Warum die Partnerschaft zwischen CrossFit und Reebok etwas besonderes ist.
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Tuesday Feb 23, 2021
Tuesday Feb 23, 2021
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Heute geht es um die CrossFit-Open:
- ihre Geschichte
- was es braucht, um ein Top-Athlet zu sein
- was dich 2021 erwartet
- und warum du unbedingt 2021 teilnehmen solltest
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Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich!
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Mit folgendem Link unterstützt und Alex bei einem Kauf bei edubily (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität)
https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d
Monday Feb 08, 2021
Monday Feb 08, 2021
Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):
https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado
Hallo liebes Öhrchen!
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Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich!
Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:
Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.
Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:
https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d
Inhalte der Folge:
- wie viel Vitamin sollte ich supplementieren?
- macht es einen Unterschied, ob ich an der Sonne bin oder nur Pillen schlucke?
- warum gehen alle raus in die Kälte?
- warum kalt duschen dir hilfen
- warum warm duschen auch funktioniert
https://examine.com/supplements/vitamin-d/
Jacobs, E., Van Pelt, C., Forster, R., Zaidi, W., Hibler, E., & Galligan, M. et al. (2013). CYP24A1 and CYP27B1 Polymorphisms Modulate Vitamin D Metabolism in Colon Cancer Cells. Cancer Research, 73(8), 2563-2573. doi: 10.1158/0008-5472.can-12-4134
Jeon, S., & Shin, E. (2018). Exploring vitamin D metabolism and function in cancer. Experimental & Molecular Medicine, 50(4). doi: 10.1038/s12276-018-0038-9
Kimmel, P., Phillips, T., Lew, S., & Langman, C. (1996). Zinc modulates mononuclear cellular calcitriol metabolism in peritoneal dialysis patients. Kidney International, 49(5), 1407-1412. doi: 10.1038/ki.1996.198
Mukhtar, M., Sheikh, N., Suqaina, S., Batool, A., Fatima, N., Mehmood, R., & Nazir, S. (2019). Vitamin D Receptor Gene Polymorphism: An Important Predictor of Arthritis Development. Biomed Research International, 2019, 1-8. doi: 10.1155/2019/8326246
Rusińska, A., Płudowski, P., Walczak, M., Borszewska-Kornacka, M., Bossowski, A., & Chlebna-Sokół, D. et al. (2018). Vitamin D Supplementation Guidelines for General Population and Groups at Risk of Vitamin D Deficiency in Poland—Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes and the Expert Panel With Participation of National Specialist Consultants and Representatives of Scientific Societies—2018 Update. Frontiers In Endocrinology, 9. doi: 10.3389/fendo.2018.00246
Uwitonze, A., & Razzaque, M. (2018). Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal Of The American Osteopathic Association, 118(3), 181. doi: 10.7556/jaoa.2018.037
Monday Jan 25, 2021
Monday Jan 25, 2021
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Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.
Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:
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Heute beantworte ich dir die Fragen:
Wie kann ich zuhause Kraft aufbauen oder halten?
Wie viele Wiederholungen muss ich eigentlich absolvieren?
Reicht mein Equipment zuhause? Brauche ich schwere Gewichte?
Wieso tut meine Schulter nach zu vielen Burpees weh?
Wie halte ich mich beweglich? Was tue ich gegen meine Rückenschmerzen?
Wie bereite ich mich auf das Joggen vor? Worauf gilt es zu achten?
Wenn du weitere Fragen hast - immer her damit!
Monday Jan 04, 2021
Monday Jan 04, 2021
Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):
https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado
Menschen liebe To-Do Listen. Menschen lieben Vorsätze.
Und: in wahrscheinliche 99% gehen diese Vorsätze "in die Hose". Wie wir es angehen würden und welche Gewohnheiten und Denkweisen du vielleicht besser und einfacher implementieren kannst, erfährst du in dieser Episode.
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